¡Para estar saludable 5 al día es la clave!

Los hábitos alimentarios son el resultado del comportamiento de las personas en el momento de preparar y consumir determinados alimentos como una parte de sus costumbres sociales, culturales y religiosas, estos hábitos o practicas se inician desde el momento del nacimiento y se desarrollan durante la infancia y adolescencia.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS: 5 VECES AL DIA?

Es importante que dentro de estos hábitos alimentarios se den énfasis al consumo de frutas y verduras cuya función principal es regular y proteger al organismo mediante el aporte de vitaminas, minerales y fibra principalmente, además de contener un alto porcentaje de agua y proporcionar calorías en poca cantidad, aumenta la sensación de saciedad, sin olvidar el aporte en antioxidantes, fibra y la ausencia de colesterol, logrando así una dieta saludable.

El consumo frecuente de frutas y verduras ayuda a prevenir enfermedades como el estreñimiento, hipertensión, exceso de colesterol, e incluso ciertos tipos de cáncer relacionadas al sobrepeso y obesidad de la población escolar.

¿QUÉ SIGNIFICA 5 VECES AL DÍA?

Es una campaña mundial que promueve e incentiva el consumo de 5 porciones de frutas y verduras de forma diaria, por tanto se recomienda a las personas y en especial a los escolares, el consumo de 3 verduras y 2 frutas, o 3 frutas y 2 porciones de verduras al día